80后小心别成为初老族

霸气╉無雙坏蛋

颈椎老化记忆力减退 70、80后小心别成初老族

   

                                                     【心理】

       做人生“当季事”，远离“初老心”

渐渐对新鲜事物失去兴趣，最喜欢的场所是家里，对待人和事变得厌倦烦躁，似乎心态不复年轻了。网友susan表示，“不会吧，中了20多条症状！看来不得不承认自己老了，经常拿着手机找手机，对聚会活动一概提不起兴趣，哎，我也是初老的一员了。”

华东师范大学心理工作室资深心理咨询师陈默说，在心理学领域并没有“初老症”一说，网友指的“初老”可是心理年龄大于生理年龄。对于年逾70的人来说，心理年龄测试结果是60岁表示心态年轻，是个好现象；而对于30岁左右精力旺盛的青年人来说，心理年龄过大，走向“初老”并不是一件好事。

不同的年龄阶段有着不一样的生命任务，30岁的年纪有了50岁的心态，那么他的生命任务就不能积极地完成。青年人正是生命能量需要释放的时候，旺盛的精力如果不通过活动来释放，那么能量会向身体里“走”，压抑，强迫，进而容易形成各种神经症。这也是近些年来，白领强迫症、抑郁症、恐慌症有高发趋向的原因。

陈默表示，心理提前走向衰老的主要诱因来自于压力和紧张的情绪，也就是做不到那些自己能力范围外的事情。很多的女性白领因为工作担子重，觉得自己心态越来越差，生活和工作的热情减退，寻求心理咨询。陈默的建议就是，把超出自己能力的工作压力告知领导，来寻求解决方法，不要独自背负着难以完成的任务。年轻人就该按照年轻人的生理规律参加活动，调整好生活节奏，让精神动力渐渐恢复，那么初老症状就不会找上你了。

                                                        【颈椎】

       调整姿势，颈椎照样能恢复年轻

昨天，和往常一样，上海中医药大学附属岳阳医院推拿科的周末被年轻人挤满，他们大多数30岁到40多岁，颈椎老化，腰椎提前不听话，平时没空看病，只能周末挤门诊。据中国医疗保健国际交流促进会骨科疾病防治专业委员会的调查统计，中国中青年的脊椎病发病率正在急速上升，在全国2000名样本中，发病率为12%。其中30—40岁的人群中，59.1%人患有颈腰椎病。大有追赶中老年人的趋势。

岳阳医院推拿科主任龚利接受采访时说，年轻人颈椎病高发的主要原因有三个。第一是不良姿势，不少年轻人觉得打电话时用头和肩膀夹住话筒，即时尚又可以同时做别的事，偶尔为之无伤大雅，但若长时间长期如此，会造成颈部肌肉不平衡而劳损。睡姿不良也是导致颈椎问题的另一个原因，龚利主任说，“高枕”不是“无忧”而是“有忧”，很多人睡觉只把头放在枕头上，其实，应该把肩部也靠到枕头才真正保护到颈椎。

第二，长期保持一个姿势不活动。写字楼白领一整天对着电脑屏幕干活儿，除了上厕所吃饭基本面对电脑的情况比比皆是，更要命的是还有很多人回到家还要继续抱着电脑。长期伏案低头，却不注意随时放松颈部，是造成颈椎病的罪魁祸首之一。

第三，慢性咽炎患者也是颈椎病的高危人群。由于空气质量、空调封闭环境、抵抗力下降、反复感冒、爱美穿得少等各种原因，导致慢性咽炎患者人数近年来增多。咽炎会侵犯到颈部前方的肌肉，造成颈部肌肉不平衡不协调，也会引起颈椎疾病。

龚利主任表示，所谓的“初老”状态，其实就是“疲劳综合征”，只要调整生活和工作方式，避免这些不良习惯，就能告别“初老”，恢复年轻本色。

                                                            【消化】

       不良生活方式致胃肠道“初老”

上海市中医医院消化科副主任医师程越明表示，现在30岁左右的年轻人正处于精力体力较好的情况，而消化道出现衰老和疾病的症状主要原因是饮食、作息不规律以及不良情绪导致。种种不良的生活方式，影响到肠道正常运作，导致微生态环境失衡，会致肠道提前老化。

中医强调，人的作息应与自然规律一致。若睡眠作息无规律，容易影响胃肠道的运动。中医认为“七情可以致病”，西医研究发现胃肠道是最容易受情绪影响的系统。

此外，饮食无规律、暴饮暴食也是消化道疾病的诱因之一。年轻人喜欢赶流行，什么食物流行就拼命吃。程医生说，像反季的水果，转季节的食品无益于健康，应遵循自然规律多食当令食品。如：西瓜的功效是生津解渴，性寒，在燥热的夏季食用再合适不过，但如果在冬天使用过寒水果可能引起腹泻。

程越明医生提醒，消化道年轻与否关乎全身健康，青年人肠道初老，就会使身体状况每况愈下，体弱多病。他建议，年轻人应在11点前入睡，适度锻炼，不暴饮暴食少沾染烟酒，控制情绪。刺激肠胃的冰冷辛辣的食物注意忌口，吃饭不宜太快。另外，女士忌胡乱服食减肥药。